筋肉痛

昨日は週一のトレーニングでした。
時間的には30分程で、自重トレーニングは地味ですが、スクワット一つでもバリエーションがたくさんあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おまけにダンベルを追加などエグイメニューもこなし、地獄の短時間有酸素運動で心拍数を上げたまま連続運動など、結構鍛えられますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おかげで、今日も筋肉痛で一日を過ごしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この年で筋肉痛になる事ってそうそうないことですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代～50代になると中々運動する機会も減って気を付けないと体力低下になりますから、この筋肉痛も有り難いと割り切ってます。

今日の市場は日経平均が一時、3万円を超えましたが結局2万9千円後半で終わりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり3万円の壁は厚いのでしょうか？　2万８千後半～2万９千前半が底値のレンジ相場になるではないかと見ています。　　　　　　　　　　　　　　　レンジ相場は上昇？下降？いずれかの次の局面にむけて、エネルギーを貯めてる時期なので、動向は見極めていきたいですね。